Van september tot mei geef ik woensdags boven in het zaaltje van de Johanneshof in Lichtenvoorde Tai Chi Tao!
Tai Chi Tao en Qigong bewegeningen laten de Chi, de levenskracht weer stromen.
Tai Chi Tao is een vrije kalme rustige beweging.
De zachte bewegingen maken stijve gewichten soepel, geven nieuwe energie en een diepe ontspanning!
Tai Chi Tao is geschikt voor jong en oud, heel toegankelijk, iedereen kan zo instromen.
De oefeningen heffen stress en spanning op en herstellen het evenwicht tussen lichaam en geest!
Onderzoek op de Harvard Universiteit in Amerika waarbij 670 ouderen meededen onder leiding van dr. Peter M. Wayne.
Dit onderzoek werd online 10 september 2018 gepubliceerd en toonde daarbij met het beoefenen van Tai Chi de volgende voordelen:
Fysieke voordelen van Tai Chi: verbeterd balans en evenwicht. Vooral ouderen die Tai Chi beoefenen hebben een aanzienlijk lager risico op vallen en blessures.
Spierkracht en flexibiliteit: Tai Chi versterkt de spieren in het onder-en boven lichaam.
Hartgezondheid: het kan helpen met het verlagen van bloeddruk, het cholesterolgehalte en ontstekingen.
Pijnverlichting: Tai Chi kan verlichting bieden bij chronische pijn, zoals bij rug- nek- artrose- en fibromyalgieklachten.
Mentale voordelen: de beoefening verbeterd de cognitieve fucties zoals aandacht, concentratie en mentale verwerkingssnelheid.
Daarnaast kan Tai Chi stress, angst en zelfs depressies verminderen en de stemming verbeteren, wat leidt tot een gezondere omgang met stress.
De voordelen van Tai Chi komen niet alleen door fysieke inspanning, maar ook in combinatie van meditatie, diepe ademhaling.
De langzame bewegingen hebben een heilzame werking op het hele lichaam.
Het gehele onderzoek met betrekking tot Tai Chi kan online worden opgezocht op: JAMA Internal Medicine Tai Chi
Het voordeel van Tai Chi Tao is dat iedereen zo kan instromen. De bewegingen zijn langzaam en toegankelijk.
Tot aan 11 februari zijn er 5 lessen op de woensdag ochtend, te weten:
14 januari, 21 januari, 28 januari, 4 februari, 11 februari.
Vanaf 18 februari begint elke woensdag ochtend een nieuwe serie van 10 Tai Chi lessen.
Bij interesse of vragen bel 06-30427860 of mail imverheij@hotmail.com
Aangesloten bij Tai Chi Tao Group Europe en Bewust Achterhoek
KvK-nummer 96692731